Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 79,29g | Hh: 203,19g.
Aamiainen: Pirkka Valkokaali, Pirkka Valkokaali, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Pulla, Maitokahvi, Hetki Lempeä Wokmix, Hetki Lempeä Wokmix, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), El Tequito Minitortillas. Päivällinen: Hartwall Jaffa Appelsiini, Hartwall Jaffa Appelsiini, Hartwall Jaffa Appelsiini, Hartwall Jaffa Appelsiini, Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Saarioinen Porkkanasosekeitto, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Pulla, Pulla, Maitokahvi, Vesimeloni, Vesimeloni, Vesimeloni, Vesimeloni. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|