Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 134,29g | Prot: 165,99g | Hh: 137,99g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Oululainen Reissumies, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Lounas: Voi, Hartwall Jaffa, Coca-Cola Zero Sugar Vadelma, Peruna, Naapurin Maalaiskananpojan Burgerpihvi, Kanafilee. Päivällinen: Valio Smetana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oululainen Reissumies, Valio Arki Juusto, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, HK Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. lisää...
|
|
4539 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 57 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|