Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 64,44g | Prot: 76,44g | Hh: 187,02g.
Aamiainen: Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. Lounas: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Nopales (Without Salt, Cooked), 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Food Lion Yellow Onions, Calavo Avocado, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Sweet Red Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Shortcake (Biscuit Type), Strawberries, Coca-Cola Coca-Cola Classic. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|