Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 122,53g | Prot: 95,87g | Hh: 147,00g.
Aamiainen: Bogdamilk Сулугуни 45%, Перекусовъ Хумус Классический, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Lounas: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо. Päivällinen: Вологодское Мороженое Эскимо в Шоколадной Глазури с Фундуком, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, ВкусВилл Сосиски "Венские" Копченые. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 35 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|