Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 65,38g | Hh: 152,37g.
Aamiainen: Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Pirkka Kevyt Maito. Lounas: Valio Arki Maitojuoma, Omenat, Kahvi, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Valio Oltermanni Port Salut, Santa Maria Original Soft Tortilla, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Ananas, Tomaatit, Herkkusieni, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Omenat, Flora Kulta, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Valio Kevytmaito, Purjo, Lohi, Peruna, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Porkkanat. Välipalat/Muut: Ingman Vanilja Jäätelö, Mustikka, Pirkka Murotaikina. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|