Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 62,85g | Hh: 160,69g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen , Risenta Chiasiemenet, Maitokahvi, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Becel Margariini, Fazer Ruispuikula, Smoothie. Lounas: Maitokahvi, Coffee House Caffe Latte, Fazer Korvapuusti. Päivällinen: Vispipuuro, Maitokahvi, Kokkikartano Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Becel Margariini, Fazer Ruispuikula, Rainbow Edamjuusto 17%, Ingmariini Ingmariini, Kotimaista Kaurapaahtoleipä. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|