Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 116,14g | Hh: 201,40g.
Aamiainen: Kartanon Sinappikalkkuna, Kahvi, Pirkka Valkokaali, Margariini, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Kartanon Sinappikalkkuna, Juustoportti Kevyt Maito, Kahvi, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto. Lounas: Pirkka Pensasmustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Hetki Lempeä Wokmix, Hetki Lempeä Wokmix, Hetki Lempeä Wokmix, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Margariini, Pirkka Valkokaali. Päivällinen: Hetki Lempeä Wokmix, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Hetki Lempeä Wokmix, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel, Hunajamelonit. Välipalat/Muut: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Mangot, Juustoportti Kevyt Maito, Pulla, Kahvi, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|