Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 90,78g | Prot: 95,90g | Hh: 168,77g.
Aamiainen: Barebells Protein Bar Caramel Cashew. Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, Oliiviöljy, HK Jauhelihapihvi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kirsikka, Arla Apetina 10% Lactofree, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Cheddar-juusto, Patonki. Välipalat/Muut: Sateenkaarikakku. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|