|
64,9 kg punnituksessa 30.6
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 65,45g | Prot: 65,48g | Hh: 131,63g.
Aamiainen: Banaanit, Pakastemansikat, Cocovi Chia-Siemenet, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Vesi. Lounas: Vesi, Deluxe Balsamiviinietikka, Basilika, Kirsikkatomaatit, Granarolo Mozzarella, HK Sininen Lenkki, Taffel Bravo Sourcream & Sweet Chili . Päivällinen: Vesi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Arla Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Marabou Daim Bites, Vesi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Arla Rasvaton Raejuusto, Marabou Daim Bites. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|