Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 81,10g | Prot: 77,21g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Risetti Pellavansiemen, Risenta Chiasiemenet, Omenat, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Maitokahvi, Oululainen Pullava Kinuski-Karpalopitko, Coffee House Caffe Latte, Lidl Salamipizza. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Wilhelm Juustomakkara, Maissintähkä (Voin kanssa). Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Becel Margariini, Valio Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|