Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 107,77g | Prot: 110,57g | Hh: 152,61g.
Aamiainen: Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Цукини, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lounas: Омлет или Яичница, Лента Пирог с Ягодами Брусника, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Щи. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%, Сгущенное Молоко, Черника, Ашан Кешью Сушеный, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Пломбир Карамельная Конфетка, Лента Пирог с Ягодами Брусника. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|