Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 104,88g | Prot: 91,73g | Hh: 134,59g.
Aamiainen: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Сгущенное Молоко, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Natur Foods Кешью Сушеный, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Bogdamilk Сулугуни 45%. Lounas: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Оливковое Масло, Сметана 20%, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры, Котлеты из Минтая. Päivällinen: Айсберри Щербет Смородина, Домик в деревне Сметана 20%, Черника, Сгущенное Молоко, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Сгущенное Молоко, Dr. Korner Хлебец Рисовый. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|