Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 93,44g | Prot: 128,64g | Hh: 165,33g.
Aamiainen: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fresh Frozen Triple Berry Blend, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lounas: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, RxBar Peanut Butter Chocolate, Pictsweet Steam'ables Spring Vegetables, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef and Pork Meatballs. Päivällinen: Frigo Fresh Grated Parmesan Cheese, Schwan's Italian Style Meatballs, Spagheti Sauce, Mixed squash and vegetables. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Whisps Parmesan Cheese Crisps. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|