Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 107,68g | Prot: 86,58g | Hh: 166,22g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Natur Foods Кешью Сушеный, Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Многозерновой. Lounas: Bogdamilk Сулугуни 45%, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Гармония Сметана 20%, Novus Баклажан Жареный, Оливковое Масло, Ашан Горох Варёный. Päivällinen: Халва, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 9%, Черника, Сгущенное Молоко. Välipalat/Muut: Айсберри Щербет Смородина. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
09 heinä 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
ну да,выдохнула ,забила на проблемы и вот здрасти)))))))))))
09 heinä 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Чудеса да и только 😂🥰🥰Нам нужно запатентовать новую методику сброса -“ЗЫБЫТЬ И ЗАБИТЬ”😂😂😂👏👏👍👍👍
09 heinä 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Ну я еще картнитин начала пить ,и тренить потихоньку ......а так да ...стресс от фразы "я сдохну в нищете " ушел и все)))))))))))))))))))
09 heinä 19 jäseneltä: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|