Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 64,23g | Prot: 71,87g | Hh: 181,41g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Vesimeloni, Banaanit. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Valio Kevyt Maito, K-Menu Emmental Juustoraaste, Kesäkurpitsa, Pirkka Luomu Tomaattiketsuppi, Wursti Extrapalvikinkku, X-Tra Wok Mix, Tomaatit, K-Menu Pizzapohja. Päivällinen: Rypsiöljy, Vesimeloni, Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu, Pirkka Suolapähkinät, Porkkanat, Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Vesimeloni, K-Menu Emmental Juustoraaste, Flora Kulta, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Valio Vaniljakastike, Mustikka, Banaanit. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|