|
Olisiko kaksi viikkoa paino ollut jösähtäneenä ja nyt lasku! Tai vaakako se jösähti...no tärkeintä on tää ilo, se etenee! Huluinta on että olen näiden ylikin kahden vk aikana kokeillut kaikenlaista. Eilen sitten söin yli sen mitä saa, herkuttelin lohella ym.😁
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 91,31g | Hh: 152,77g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Atria Grillisalaatti Coleslaw, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luumu Tomaatti, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Flora Margariini 60%, Hetki Lempeä Wokmix, Kartanon Sinappikalkkuna, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel. Päivällinen: Pirkka Hass Avokado, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saarioinen Porkkanasosekeitto, Saarioinen Porkkanasosekeitto, Saarioinen Porkkanasosekeitto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Grillimaisteri Urho Grillimakkara. Välipalat/Muut: Rusinat (Siemenettömät), Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Pirkka Valkokaali, Arla Luomu Kevytmaito, Vaasan Viipaloitu Pullapitko, Kahvi, Sokeri. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|