Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 74,26g | Prot: 94,33g | Hh: 183,76g.
Aamiainen: Juustoportti Kevyt Maito, Kahvi, Sokeri, Pirkka Hass Avokado, Pirkka Luumu Tomaatti, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Hunajamelonit, Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel, Hetki Lempeä Wokmix. Päivällinen: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Atria Grillisalaatti Coleslaw, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Snellmann Kunnon Pekoni, Apetit Tuorekset Perhewok. Välipalat/Muut: Suklaakeksit (Pehmeät), Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Pirkka Valkokaali, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Juustoportti Vapaan Lehmän Kevytmaito, Sokeri, Kahvi. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 33 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|