Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 95,90g | Prot: 158,41g | Hh: 238,18g.
Aamiainen: Bona Marjaisat Palat, Nalle Ohrapuuro, Nalle Ruispuuro, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Dennis Kinkkupizza. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Santa Maria Original Soft Tortilla, Arla Keso Raejuusto, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Arla More Skyr & Seeds, Banaanit, Kotimaista Leipäjuusto, Oivariini Oivariini, Pullapirtti Perunarieska. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|