|
I've weighed this for awhile just logging it. i did good last week and so far this week...still struggling to get weekends in check but deciding to be stricter week days so i can still have my fun on the weekends. this weekend I'll be on a fasting retreat with my sister in tahoe so that'll give me a little jump start this coming week.
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 81,25g | Prot: 94,62g | Hh: 30,72g.
Aamiainen: Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Ocean Eclipse Salmon Burger, Trader Joe's Half & Half. Lounas: Ocean Eclipse Wild Alaskan Pink Salmon Burgers, Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis, Kroger Whole Eggs (Medium), Kroger Thick Cut Bacon. Päivällinen: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Broccoli Flower Clusters, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Smithfield Santa Maria Pork Shoulder Roast. Välipalat/Muut: Great Value Sugar Free Coffee Creamer Hazelnut, Rockstar Inc Pure Zero Punched, Kirkland Signature California Pistachios. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 53 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|