Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 97,42g | Hh: 181,36g.
Aamiainen: My Best Veggie Bio Tofu Maustamaton, Puhdistamo Kookosöljy, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Lakka, Pirkka Monivitamiini. Lounas: Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Saksanpähkinät, Lakka, Pulsin Soya Protein, Chiquita Banaani. Päivällinen: Elovena Muru Kaurajauhis, Valkosipuli, Punasipuli, Becel Juokseva, Modena Estense Gramigna, Modena Estense Bio Passata Di Pomodoro Con Basilico. Välipalat/Muut: Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Pirkka Suomalainen Omena, Yosa Sport Marjamix, Chiquita Banaani, Barilla Penne Rigate, Kurkku, Vöner Vöner-Viipale. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pelaaja23
|