Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 144,33g | Hh: 364,50g.
Aamiainen: Saarioinen Vadelmahillo, Mansikat, Nalle Ohrapuuro, Nalle Ruispuuro, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: Banaanit, Arla Keso Raejuusto, Saarioinen Kana Pizza. Päivällinen: Valio Koskenlaskija Voimakas, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Persikat, Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Rainbow Raejuusto 2%, Flora Kevyt & Paksu 4%, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Pullapirtti Perunarieska, Korpela Savusaunakinkku, Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 12%, Saarioinen Vispipuuro, Pirkka Tortillachips, Ballerina Toffee. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 49 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|