Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
51,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 53,20g | Hh: 79,76g.
Aamiainen: Mexican Blend Cheese, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Ham (Low Sodium, Cured, Cooked), Mature Onions, Broccoli, Spinach, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Half and Half Cream. Lounas: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. Välipalat/Muut: Cantaloupe Melons, HEB Broccolini. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|