Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 155,14g | Hh: 169,74g.
Aamiainen: Rye Bread, Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados , Kraft Swiss Cheese Singles, Turkey Breast Meat , Wegmans Multigrain Bread. Päivällinen: Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Publix Onions, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Shrimp, Costco New York Strip Steak, Zucchini. Välipalat/Muut: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Whisps Parmesan Cheese Crisps. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|