Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 124,22g | Hh: 205,11g.
Aamiainen: Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Salaatti, Ruispalat, Rypsiöljy, Kananmuna. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Peruna, Ketsuppi. Päivällinen: Makaroni, Rasvaton Maito, Jauheliha 9,5%, Sipulit, Kananmuna. Välipalat/Muut: Fitness Fitness Fruits, Rasvaton Maito, Margariini 40%, Edamjuusto, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ruispalat, Brie-juusto, Rainbow Salted Caramel Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amarantti
|