Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 103,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 87,75g | Prot: 101,61g | Hh: 115,24g.
Lounas: Karışık Kuruyemiş, Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: İncir, Tike Kebab Kebab, Patlıcan Salatası. Välipalat/Muut: Tulum Peyniri. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 113,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|