|
Aamupaino ensimmäisen 5:2 paastopäivän jälkeen.
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 82,66g | Hh: 244,09g.
Aamiainen: Monijyväleipä, Hunaja, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Finax Nötter & Frukt Mysli, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 15%, Saarioinen Kultakalkkuna, Ingmariini Ingmariini, Vaasan 100%Kaura, Maitokahvi, Aito Omenamehu. Lounas: Görans Kebabkastike, Fazer Amica Jasminriisi, Görans Kebablastu. Päivällinen: Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Knorr Lasagnette. Välipalat/Muut: Omenat, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Banaanit. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marika.kansakangas
|