Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 87,20g | Hh: 161,78g.
Aamiainen: Arla Luomu Kevytmaito, Kahvi, Sokeri, Pirkka Hass Avokado, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Maukas Näkki, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Snellman Porsaan Lihasuikale. Päivällinen: Rainbow Kuivatut Karpalot, Isokari Ahvenfilee. Välipalat/Muut: Lätty, Lätty, Rainbow Miniluumutomaatti, Omenat, Juustoportti Kevyt Maito, Sokeri, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|