Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 81,34g | Hh: 167,20g.
Aamiainen: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Cream (Half & Half), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. Lounas: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Wheat Montana Whole Brown Flax Seed. Päivällinen: Kroger Walnut Halves & Pieces, Pears, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Green Summer Squash, Baked or Broiled Salmon, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Litehouse Foods Sesame Ginger Dressing & Sauce, Litehouse Foods Pear Gorgonzola Vinaigrette Dressing. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|