|
Viikonloppuna oli juhlaa&kuoharia&herkkuja, mut pysyin ruuan suhteen kohtuudessa, tosi tyytyväinen olo! Juomineen juhlapäivä reilu 1900kcal, muuten n. 1600
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 62,63g | Hh: 210,23g.
Aamiainen: Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Vesi, Kahvi, Oatly Kaurajuoma Deluxe, Mustikka, Punaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Mustikka, Oatly Vaniljajäätelö, Mustapippuri, Tuorekurkku (Kuorineen), Sevan Hummus Original, Kurkelan Tila Porkkanarieskaset, Herneet, Kikkoman Soijakastike, So Fine Tofu Maustamaton, Meira Suola, Rypsiöljy, Lehtikaali. Päivällinen: Vesi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Porkkanat, Rypsiöljy, Verso Härkis Original, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku , Paprika (Punainen), Kurkku, Sevan Hummus Original, Pullapirtti Luotolaispalat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pakkasmarja Mustikka, Punaherukka, Karviainen, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Vesi, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|