Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 137,71g | Hh: 159,50g.
Aamiainen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Rainbow Mustikkakeitto Light, Verigreippi, Maitokahvi. Lounas: Turun Sinappi Mieto, Nauriit, Lidl Keräkaali, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Päivällinen: Görans Valkosipulikastike, Raejuusto (Rasvaton), Oliiviöljy, Soijakastike, Sipulit, Paprika (Punainen), Punakaali, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Mandariini, Apetit Pullea Sokeriherne, Dulano Kalkkunaleike, Nektariinit, Porkkanat. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|