Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 83,87g | Hh: 204,69g.
Aamiainen: Wursti Extrapalvikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Arla Luomu Kevytmaito, Becel Oliivi, Sokeri. Lounas: Vaasan Koulunäkki, Vihersalaatti, Kalapuikot, Bataattimuusi. Päivällinen: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Hunajamelonit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Hetki Lempeä Wokmix, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Kuivatut Karpalot, Wursti Extrapalvikalkkuna, Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Wursti Extrapalvikalkkuna, Pulla, Juustoportti Kevyt Maito, Sokeri, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|