Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 19,11g | Prot: 104,51g | Hh: 190,77g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Pirkka Pensasmustikka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Persikat, Omenat. Päivällinen: Spice Up! Pad Thai Kastike, Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Punakaali, Paprika (Punainen), Sipulit, Soijakastike, Oliiviöljy, Raejuusto (Rasvaton), Görans Valkosipulikastike. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Coca-Cola Zero Cherry. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|