Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 78,29g | Hh: 216,71g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Maitokahvi, Nalle Pikakaurahiutale, Soijamaito. Lounas: Avokado, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Salaatti, Rainbow Tonnikalaa Mexicana. Päivällinen: Barilla Classico Yrtti-Tomaattikastike, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Barilla Gluteeniton Spaghetti. Välipalat/Muut: Omenat (Gala), Valio Profeel Suklaavanukas, Oivariini Vähemmän Suolaa, Vaasan 100% Kauraleipä, Foodin Raakasuklaa, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|