Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 53,27g | Prot: 132,90g | Hh: 131,78g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Dovgan Seljanka. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanafilee, Freshona Broccoli, Ruusukaali (Pakaste), Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Klementiinit, Coca-Cola Zero Cherry, Persikat. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|