Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2019
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 152,04g | Hh: 101,10g.
Aamiainen: Kanafilee, Maitokahvi. Lounas: Broilerinkoipi, Dovgan Seljanka. Päivällinen: Kanafilee, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Valkosipuli, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Punasipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Klementiinit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|