|
Ruokailut on vieläkin sujuneet hyvin. Yritän harjoitella kohtuutta eli syön myös herkkuja (vegejäätelö, viikonloppuna bannoffee, kuohari ja olut) mut kohtuudella. Toive ois et aivoihin jäis muistijälki, että sitten tarkan raportoinnin jälkeen joskus tulevaisuudessakin vois tavoitella tätä kohtuutta. 😊
Liikuntaa (höntsäfutis) oli kolmena päivänä, mikä ei ole tavallista. Varsinkin lauantaina oli hieman vaikea saada syötyä tarpeeksi/oikein kun liikuntaa oli yhtäkkiä paljon.
Positiivista on että keho lähettää viestejä: esim. kahden ruis-hummus-paprika-vuusto-leivän jälkeen olo oli tosi suolainen, mitä en aiemmin ole välttämättä tunnistanut.
Tsemppiä kaikille viikkoon! ☀
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 44,17g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: Mustikka, Mustaherukka, Vesi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Vesi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Fazer Amica Härkäpapu-Perunavuoka, Perunakeitto, Makaroni- tai Pastasalaatti, Valio Hevi Shot. Päivällinen: Sevan Hummus Original, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kara Kookosmaito, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Porkkanat, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Mustikka, Vesi, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|