Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 127,71g | Hh: 169,18g.
Aamiainen: Alku Riihiruis Annispikapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lounas: McDonald's Asian som Tam -Salaatti, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Kanasalaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sinappi, Kanafilee. Välipalat/Muut: Nauriit. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|