Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 65,89g | Hh: 190,56g.
Aamiainen: Becel Oliivi, Arla Luomu Kevytmaito, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri. Lounas: Vihersalaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Hetki Lempeä Wokmix. Päivällinen: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Omenat, Old El Paso Medium Super Soft Tortillas, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Hetki Lempeä Wokmix. Välipalat/Muut: Karviainen, Kuivatut Karpalot, Hunajamelonit, Hunajamelonit, Kartanon Sinappikalkkuna, Juustoportti Kevyt Maito, Sokeri, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|