Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 28,59g | Prot: 145,43g | Hh: 177,85g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Maitokahvi. Lounas: Kyssäkaali, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Sinappi, Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu. Päivällinen: Kanafilee, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Oululainen Hapankorppu, Dulano Kalkkunanfileeleike, Sinappi. Välipalat/Muut: Omenat, Porkkanat, Kinkkusämpylä. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|