|
Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
Lift Day!!!
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 111,85g | Prot: 131,06g | Hh: 169,63g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: McDonald's Double Cheeseburger. Päivällinen: Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Quiche with Meat, Poultry or Fish. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|