Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 32,22g | Prot: 144,98g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Passionhedelmä, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Hapankorppu, Makula Välimeren Salaatti, Valio Meksikolainen Kanapata, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sriracha Chilikastike Sriracha. Päivällinen: Fresh Kreikkalainen Salaatti, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sinappi, Kanafilee. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Klementiinit. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|