Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 81,59g | Hh: 188,56g.
Aamiainen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Maitokahvi. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Valkosipulimurska, Herkkusieni, Sipulit, Kaali, Pirkka Maustetut Wokvihannekset, Isokari Ahvenfilee. Päivällinen: Taffel Valkosipuli Dippi, Findus Parsakaali Wings. Välipalat/Muut: Freeway Cola Zero, Klementiinit. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|