Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 60,58g | Hh: 140,76g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Plum, Asian Pears, Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. Päivällinen: Chow Fun Rice Noodles, Ground Pork. Välipalat/Muut: Quaker Life Cereal - Original, 2% Fat Milk, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Cherry Cashew Mini, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|