Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 78,77g | Hh: 168,30g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Asian Pears, Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken. Päivällinen: Trader Joe's Mandarin Orange Chicken without Sauce, Wegmans Corn on the Cob. Välipalat/Muut: Quaker Life Cereal - Original, 2% Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Plum, Hard-Boiled Egg, Publix Red Seedless Grapes. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 25 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|