|
salam olsun her kese. Kimler 1 aya nece kilo verib? Men 13 unden burdayam amma 9 dan baslamisam saglam heyata. Kecen ayin 9-dan buyana 11 kg gedib) Sizde nece gedir? Idman, saglam pehriz ve s. edirsiniz? Nelerin xeyrini gormusunuz? Danisin gorek)
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 96,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|