|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 121,72g | Hh: 61,78g.
Aamiainen: Whole Milk, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Arby's Double Roast Beef, T. Marzetti Simply Dressed Champagne Vinaigrette, Arby's Chopped Side Salad. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job John. Keep at it!
11 syys 19 jäseneltä: Terrapin12
|
11 syys 19 jäseneltä: HCB
|
Thanks Terrapin and HCB!!!
12 syys 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|