Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 54,23g | Prot: 61,38g | Hh: 255,64g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mangot. Lounas: Go Tan Sriracha Sauce, Kokkikartano Broileripata. Päivällinen: Mama Yellow Curry, Kokkikartano Kaalilaatikko, Kaalilaatikko, Go Tan Sriracha Sauce. Välipalat/Muut: Freeway Cola Light, Nauriit, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Porkkana, Satsuma, Nauriit. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|