Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 79,23g | Prot: 106,65g | Hh: 189,16g.
Aamiainen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Passionhedelmä, Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale, Satsuma. Lounas: Nestlé Ayran, Milbona Tsatsiki, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Go Tan Sriracha Sauce, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Freshona Pickled Red Cabbage. Päivällinen: Kotipizza Berlusconi. lisää...
|
|
3531 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|