Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 45,97g | Prot: 51,52g | Hh: 154,87g.
Aamiainen: Oivariini Vähemmän Suolaa, Lidl Luomu Ruispala 100%, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Nalle Pikakaurahiutale, Maitokahvi, Soijamaito. Lounas: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Broileri-Riisivuoka. Päivällinen: Oivariini Vähemmän Suolaa, Olut, Keitetty Kananmuna, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa. Välipalat/Muut: Brunberg Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|