Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 114,87g | Hh: 194,71g.
Aamiainen: Satsuma, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi, Passionhedelmä, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lounas: Naapurin Maalaiskananpojan Mureke Kasviksilla, Sinappi, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Punasipuli, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Kiinankaali. Päivällinen: Kaalipata, Turun Sinappi Mieto, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Turun Sinappi Mieto, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Pirkka Valkokaali, Nauriit. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|